सबै S -ERGOS Tai ताइवान मा डिजाइन - #१ व्हीलचेयर ब्रान्ड *वित्तपोषण उपलब्ध *

कसरी एक स्वस्थ हुन को लागी एक गहिरो गोता गरौं व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता। स्वादिष्ट अस्वस्थ खाद्य पदार्थहरु को एक संसार मा, स्वस्थ रहन एक छैन सजिलो जीवनशैली उठाउन। त्यस्तै गरी, स्वस्थ रहनु एउटा व्हीलचेयर स्वादिष्ट अस्वस्थ खाना को एक संसार मा प्रयोगकर्ता एक पनि छ कठिन जीवनशैली पछ्याउन। बीच एक साझा समस्या व्हीलचेयर प्रयोगकर्ताहरु मोटोपना हो, जुन हरेक कुरा हो व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता बच्नु पर्छ।

केहि सुरु भयो प्रयोग व्हीलचेयर जन्म मा, जबकि केहि को लागी, मा हुनु एउटा व्हीलचेयर पछि आए जीवन एक दुर्घटना पछि, र केहि को लागी, यो एक रोग को कारण आउन सक्छ। जे होस्, मा हुनु एउटा व्हीलचेयर लाज मान्नु वा निराश हुनुपर्ने केहि छैन।

वजन संग सम्बन्धित समस्याहरु मा अक्सर रिपोर्ट गरीन्छ व्हीलचेयर प्रयोगकर्ताहरु। जबकि केहि अरु को तुलना मा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु बाट धेरै पीडित छन्। यी सबैको बावजुद, यो जरूरी छैन तपाइँको हुनु पर्छ अवस्था। निम्न राम्रो स्वास्थ्य सुझावहरु यो बनाउन सम्भव तेसका लागि व्हीलचेयर एक खुसी र सन्तोषजनक बाँच्न को लागी प्रयोगकर्ता जीवन। कसरी एक स्वस्थ हुन को लागी शुरू गरौं व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता।

 1. हृदय व्यायाम मा संलग्न
हृदय रोग मा संलग्न व्यायाम छ तपाइँको मुटु र फेफड़ों को लागी लाभदायक। लक्ष्य व्यायाम गर्न को लागी हो जब सम्म तपाइँको मुटुको दर बढ्छ, र तपाइँ पसिना शुरू गर्न को लागी पर्याप्त तातो हुनुहुन्छ। यस्तो अभ्यास समावेश तर पौडी खेल्ने, बास्केटबल खेल्न, वा सीमित छैन व्हीलचेयर स्प्रिन्ट, जुन हरेक व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता नियमित रूपमा गर्नुपर्छ।

2. एक राम्रो रातको निद्रा पाउनुहोस्

अर्को सरल स्वास्थ्य सुझाव एक राम्रो रात को निद्रा प्राप्त गर्न को लागी हो। पहिलो समस्या जो सामान्यतया उठ्छ बेड मा बाट सार्दै व्हीलचेयर। अझै, यो समायोजन गरेर समाधान गर्न सकिन्छ व्हीलचेयर ओछ्यानको उचाई अनुसार र armrests माथी सार्दै यो सजीलो केयरटेकर को लागी उठाउन, स्लाइड र शिफ्ट गर्न को लागी। व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता ओछ्यानमा प्रयोग आरामदायक तकिया र कुशन एक आरामदायक स्थिति खोज्न मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि एक राम्रो रात को निद्रा प्राप्त गर्न को लागी। 

3. शारीरिक स्वास्थ्य को लागी खिंचाउनुहोस्

आफ्नो कायम राख्नुहोस् गतिशीलता खिच्न को माध्यम बाट लचीलो तपाइँको जोडि राखेर, जो आवश्यक छ तपाइँ कम्तिमा 30 सेकेन्ड को लागी खिच्न को लागी। केहि दिनहरु प्रत्येक दिन तपाइँको दिनचर्या मा शामिल सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँको शरीर सहज छ जब धेरै दिशाहरु मा सारिएको छ र शारीरिक सुधार गर्दछ परिसंचरण। स्ट्रेचिंग महिलाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य सुझावहरु मध्ये एक हो। स्ट्रेचिंग फायदेमंद छ र सबै को लागी धेरै आवश्यक छ व्हीलचेयर प्रयोगकर्ताहरू

4. क्यालोरी घटाउनुहोस् र कम क्यालोरी संग आहार मा जानुहोस्।

एक रूप व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता, यो सधैं एक स्वस्थ वजन कायम राख्न को लागी चुनौती छ किनकि तपाइँ एक गैर को रूप मा मोबाइल को रूप मा छैन-व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता। सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि कम क्यालोरी खाना, फल, र तरकारीहरु तपाइँको दैनिक आहार मा शामिल गरीएको छ। साथै, खाना वा प्रोटीन मा उच्च कार्बोहाइड्रेट भएका खाद्य पदार्थहरु मा धेरै बोसो को लागी प्राथमिकता दिनुहोस् किनभने बोसो मा ती उच्च कैलोरी हुन्छन्। उदाहरण को लागी, एक कच्चा शाकाहारी खाना आहार क्यालोरी काट्न र पोषक तत्वहरु बढाउन उपयोगी छ। TR90 र दक्षिण समुद्र तट आहार महान कम क्यालोरी आहार हो कि स्वाद मा राम्रो छन् र स्वस्थ खाना मा ध्यान केन्द्रित छन्। 

5. उचित बस्न निश्चित गर्नुहोस्

एक राम्रो मुद्रा बनाए राख्न को लागी पुरुष र महिलाहरु को लागी मैले कहिल्यै प्राप्त गरीएको एक राम्रो स्वास्थ्य सुझावहरु मध्ये एक हो व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता।

तर यो किन महत्त्वपूर्ण छ?

एक राम्रो मुद्रा शरीर को भागहरु मा तनाव कम गर्दछ र तपाइँको कूल्हों मा दबाव बिन्दुहरु बाट बच्न मा मद्दत गर्दछ, त्यसैले तपाइँ अधिक सहज महसुस गर्नुहुन्छ। एक राम्रो मुद्रा पनि चोटहरु बाट बच्न र यो तपाइँ को लागी सजिलो बनाउँछ युक्ति आफ्नो व्हीलचेयर स्वतन्त्र रूपमा।

यो गर्न को लागी, तपाइँको शरीर को प्रत्येक भाग टाउको देखि पैताला सम्म पed्क्तिबद्ध हुनुपर्छ। तपाइँको ट्रंक तल एक सीधा तेर्सो रेखा कल्पना गर्नुहोस्।

एक अनुकूलित कुर्सी फिर्ता र एक ergonomically डिजाइन सीट, जो एक राम्रो मुद्रा को बनाए राखन मा मद्दत गर्नेछ र तपाइँको कुर्सी आश्चर्यजनक रूप मा अधिक आरामदायक बनाउनुहोस्। राम्रो प्रदान गर्नुहोस् समर्थन। हामी कसरी एक स्वस्थ हुन को बीच मा छैनौं व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता।

6. दबाव घाउ बाट बच्न

कहिले काहिँ, दबाव घाउहरु एक वास्तविक नराम्रो हुन सक्छ र तपाइँलाई कार्य बाट बाहिर छोड्न सक्नुहुन्छ र केहि महिना भन्दा बढी को लागी ओछ्यानमा सवार-वा अझ नराम्रो। तिनीहरू पनि हुन सक्छन् जीवन धम्की यदि संक्रमण भित्र सेट। केहि राम्रो स्वास्थ्य सुझाव को मद्दत को लागी प्रयास गर्न को लागी र दबाव घाउ बाट बच्न को लागी तपाइँको सिट स्थिति नियमित रूप मा परिवर्तन गर्न को लागी हो। यदि तपाइँ तपाइँको मा आफैंलाई सार्न असमर्थ हुनुहुन्छ व्हीलचेयर, केहि खोज्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् सहायताको कम्तीमा एक पटक एक घण्टा मात्र सार्ने मा मात्र तपाइँको शरीर को केहि क्षेत्रहरु मा दबाव लाई तितरबितर गर्न।

तपाइँको लागी एक दबाव मुक्त एयर कुशन किन्नुहोस् व्हीलचेयर, जो अतिरिक्त आरामदायक मात्र होईन तर मा साँच्चै उपयोगी हुन सक्छ रोकेको ती भयानक घाउहरु।

एस आकार बस्ने प्रणाली फ्रेम औंला
एक Ergonomic व्हीलचेयर आज बस्नुहोस्!

7. नियमित स्नान गर्नुहोस् र स्वच्छता कायम राख्नुहोस्

A आधारभूत आवश्यकता मानव शरीर को नियमित रूप मा एक स्नान गर्न को लागी हो, कम्तीमा एक दिन एक पटक। कुनै पनि व्यक्तिको स्वास्थ्य र भलाई सफाई र स्वच्छता को माध्यम बाट राखिएको छ। यो अझ धेरै छ महत्त्वपूर्ण एक व्यक्ति को लागी जो प्रयोग गर्दछ एउटा व्हीलचेयर हरेक दिन नुहाउन। धेरै व्हीलचेयर प्रयोगकर्ताहरु उनीहरु बाट हरेक दिन नुहाउन बाट बच्न व्हीलचेयर पनरोक छैन, र एक caregiver बाट मद्दत माग्दै उनीहरुको गोपनीयता मा आक्रमण गर्दछ। यो हरेक को लागी अति महत्वपूर्ण छ व्हीलचेयर एक प्राप्त गर्न को लागी प्रयोगकर्ता पनरोक व्हीलचेयर कभर वा तकिया, त्यसैले यो हरेक दिन एक स्नान छोड्न को लागी एक कारण बन्न सक्दैन।

8. को रूप मा धेरै रक्सी बाट बच्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् सम्भव स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न

मदिरा सेवन कुनै पनि व्यक्तिको दिमाग वा शरीरको लागि राम्रो छैन र हामी मध्येका लागि अझ खतरनाक छ व्हीलचेयर.

रक्सी एक अवसाद हो कि मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरु र रक्सी संग जोडिएको छ; यो पुरानो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु को परिणाम हुन सक्छ।

कलेजो र हृदय प्रणाली को लागी खतरा को बावजूद, अल्कोहल क्यान्सर र टाइप -२ मधुमेह जस्ता गम्भीर रोगहरु संग जोडिएको छ, दुबै हामी संग छेडछाड गर्न सक्दैनौं।

एक राम्रो सन्तुलन कायम राख्न नराम्रो तरिका बाट र सुरक्षित स्थानान्तरण गर्न को लागी आवश्यक छ व्हीलचेयर, र यो पहिलो चीज हो कि प्रभावित हुन्छ जब म पिउँछु।

मानिसहरु "ड्राइभिंग" पावर कुर्सीहरु वा स्कूटरहरु को प्रभाव मा ड्राइभि with को लागी आरोप लगाइएको छ किनकि यो एक कानूनी मुद्दा हो। तपाइँ शर्मिंदगी, खर्च, वा तपाइँको "पाels्ग्रा" को हानि बाट बच्न चाहानुहुन्छ।

9. मानसिक रूप मा स्वस्थ रहनुहोस् जो एक स्वस्थ मा अनुवाद व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता

मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य एक अर्का संग प्रत्यक्ष जोडिएको छ। धेरै मानिसहरु अवसाद को अनुभव र बेकार महसुस गर्न को लागी शुरू गर्छन् किनकि उनीहरु अरु को लागी अरु को लागी धेरै चीजहरु गर्न सक्दैनन्। उनीहरु पनि चिन्ता अनुभव गर्न सक्छन्। यी स्वास्थ्य अवस्था उचित परामर्श र औषधि संग उपचार गरिन्छ। त्यसैले, यो महत्वपूर्ण छ एक पेशेवर वा एक डाक्टर परामर्श गर्न को लागी यदि एक यी लक्षणहरु को कुनै पनि अनुभव गरीरहेको छ।

10. तपाइँको स्वास्थ्य को लागी तरल पदार्थ

अन्तमा, तरल पदार्थ को सेवन मा वृद्धि मस्तिष्क को काम र समग्र स्वास्थ्य संग मद्दत गर्दछ। यस बाहेक, fizzy पेय मा कटौती र पानी को सेवन मा वृद्धि हुनेछ प्रदान स्वास्थ्य लाभ र तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। नियमित अन्तराल मा तपाइँको तरल पदार्थ को स्तर माथि पनि बिरामी स्वास्थ्य को समयमा मद्दत गर्न सक्छ। एक स्वस्थ पानी को सेवन सुनिश्चित गरी रिकभरी प्रक्रिया को गति मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ भाइरस वा संक्रमण को केहि रूप बाट पीडित हुनुहुन्छ। यो एक स्वस्थ कसरी हुन को लागी हाम्रो सूची को आवरण गर्दछ व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता।

निष्कर्ष

आशा छ, यी सरल स्वास्थ्य सुझावहरु तपाइँ को लागी केहि उपयोग को भएको छ। यी कसरी एक स्वस्थ हुन को लागी शुरुवात हो व्हीलचेयर प्रयोगकर्ता। तपाइँको आफ्नै सूची बनाउनुहोस्। यसलाई महान बनाउनुहोस्! मात्र थाहा छ कि तपाइँ पढ्नुहुने सबै कुरा तपाइँ को लागी लागू हुनेछैन किनकि सबै फरक छ। तपाइँको आफ्नै शरीर बुझ्ने र तपाइँको आफ्नै स्थिति मा के राम्रो काम गर्दछ पत्ता लगाउने स्वस्थ रहन को लागी महत्वपूर्ण छ। भाग्यले साथ दिओस्!